수면장애1 마그네슘 복용 황금시간 | 87세 의사가 알려주는 수면 개선 비밀 😴 이런 증상이 있다면 확인하세요✅ 밤에 잠들기까지 30분 이상 걸린다✅ 새벽에 두세 번씩 깬다✅ 작은 소리에도 쉽게 깬다✅ 아침에 일어나도 피로하다✅ 마그네슘을 복용해도 효과가 없다👉 위 증상 중 3개 이상 해당된다면 반드시 끝까지 읽어보세요.⚠️ 마그네슘 복용법 잘못 알면 설사제로 변하는 이유많은 분들이 "잠자기 전 마그네슘"을 믿고 복용하지만, 정작 수면은 개선되지 않고 복통·설사로 고생하는 경우가 많습니다. 문제는 복용 시간에 있습니다.저는 87세 가정의학과 전문의로, 50년간 진료와 30년간 연구를 이어오며 깨달은 사실이 있습니다. 👉 마그네슘은 '언제' 먹느냐에 따라 효과가 달라집니다.대한가정의학회에 따르면, 마그네슘은 300여 가지 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 하지만 복용법.. 2025. 9. 25. 이전 1 다음
