전체 글63 60세 이후 달걀, 이렇게 먹으면 혈관 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다 | 당뇨·고지혈증 환자 필수 체크 ✅ 이 글 요약: 60세 이후에는 달걀을 '어떻게' 먹느냐가 혈관 건강을 좌우합니다. 같은 달걀이지만 조리법, 섭취 시간, 개인의 건강 상태에 따라 혈관에 부담이 될 수도 있고, 최고의 영양원이 될 수도 있습니다. 87세 가정의학과 전문의 박정한 박사가 50년 임상 경험을 바탕으로 알려드리는 시니어 맞춤 달걀 섭취 완벽 가이드입니다. 🚨 혹시 이런 증상 있으신가요? 자가진단 체크리스트다음 중 3개 이상 해당되면 달걀 섭취 습관을 점검해 보시는 것을 권합니다:☑️ 매일 아침 달걀 프라이나 완숙 달걀을 드신다☑️ 당뇨, 고지혈증, 고혈압 진단을 받았다☑️ 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다☑️ 달걀을 먹고 나면 속이 더부룩하거나 소화가 안 된다☑️ 60세 이상이며 아침마다 달걀 2개 이상을 먹.. 2026. 2. 10. 시니어 탈모 샴푸, 오히려 두피를 자극한다? 60대 이상 올바른 두피 관리법 5가지 60세 이후에는 강한 탈모 샴푸가 오히려 두피 건강을 해칠 수 있습니다. 피지 분비가 줄어든 시니어 두피에는 약산성 저자극 제품과 올바른 관리 방법이 필수입니다. 87세 가정의학과 전문의 박정한 박사가 50년 임상 경험을 바탕으로 검증된 두피 관리 5가지 원칙을 알려드립니다.📌 이런 증상이 있다면 지금 바로 확인하세요!☑️ 탈모 샴푸를 써도 머리카락이 계속 빠진다☑️ 머리 감은 후 두피가 당기거나 건조하다☑️ 두피에 각질이나 가려움증이 생긴다☑️ 한 달에 3만 원 이상 탈모 제품에 지출한다☑️ 60세 이상인데 젊을 때와 같은 샴푸를 쓴다✓ 3개 이상 해당되신다면 두피 관리 방법을 바꾸셔야 합니다! 💊 왜 시니어에게 탈모 샴푸가 맞지 않을까요?5년 전, 서울 강동구에 사시는 68세 김순자 할머니가 제 .. 2026. 1. 18. 당뇨약 10년째 먹어도 공복혈당 150 넘으신가요? 아침 물 한 잔의 비밀 💡 3줄 요약✓ 차가운 물이나 맹물만 많이 마시면 오히려 혈당 조절에 부담✓ 아침 공복에 미지근한 물 + 천일염 한 꼬집이 도움될 수 있음✓ 신장질환·심부전 환자는 반드시 의사와 상담 필요🚨 이런 분들은 꼭 읽어보세요✅ 당뇨약을 10년 이상 드시는데 혈당이 잘 조절되지 않는 분✅ 아침 공복혈당이 150 이상 나오시는 분✅ 아침에 냉장고 물을 벌컥벌컥 마시시는 분✅ 건강을 위해 물을 하루 3L 이상 드시는 분✅ 혈당약 효과가 예전만 못하다고 느끼시는 분👨⚕️ 87세 전문의가 발견한 아침 습관의 비밀안녕하십니까. 저는 가정의학과 전문의로 50년간 진료하며 2만 명 이상의 당뇨 환자분들을 만나왔습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로 아침 수분 섭취와 혈당 관리의 관계에 대해 말씀드리고자 합니다.얼마 전 7.. 2026. 1. 2. 🚨 뇌출혈 예방법 | 전날까지 멀쩡했는데 갑자기 쓰러지는 이유 🚨 87세 의사가 밝히는 뇌출혈의 진짜 이유 , 당신도 예외 아닙니다✔️ 이 글을 읽으면: 뇌출혈이 왜 위험한지, 오늘부터 실천할 수 있는 예방법 5가지를 알 수 있습니다.📢 5시간 전까지 웃던 사람이 응급실에 실려간 이유안녕하십니까. 저는 50년간 환자분들을 진료하고 30년간 혈관 질환을 연구해 온 87세 가정의학과 전문의 박정한입니다.제 환자 중 한 분이 어제 오전 9시에 웃으며 진료실을 나갔습니다. "선생님, 등산 약속 잡았어요!" 하시며 건강하게 인사하셨죠. 그런데 바로 그날 오후 2시, 응급실로 실려 왔습니다. 뇌출혈이었습니다.⚠️ 충격적인 사실: 뇌출혈로 쓰러진 분들 대부분이 전날까지 "멀쩡했다"고 말합니다. 본인도 가족도 전혀 몰랐던 겁니다.✅ 나는 지금 안전할까? 1분 자가진단 체크리스.. 2025. 12. 14. 5천원 바세린으로 팔자주름·목주름이 달라집니다 | 87세 의사의 시니어 피부관리 루틴 5천원 바세린으로 팔자주름·목주름이 달라집니다 | 87세 의사의 시니어 피부관리 루틴이 글 요약: 약국에서 5천 원에 살 수 있는 바세린 하나로 팔자주름과 목주름을 개선할 수 있습니다. 87세 가정의학과 전문의 박정한 박사가 50년간 환자들에게 직접 권해드린 의학적으로 검증된 바세린 활용법을 소개합니다. 단, 피부 타입에 따라 사용법을 조절해야 하며, 개인차가 있을 수 있습니다💰 20만원 화장품보다 5천원 바세린이 더 효과적이라고?혹시 여러분, 매달 화장품 값으로 수십만 원을 쓰시면서도 주름이 계속 깊어진다고 느끼신 적 있으신가요? 거울을 볼 때마다 팔자주름과 목주름이 더 선명해지는 것 같아 한숨이 나오시나요?오늘 이 글에서 소개해 드릴 방법은 정말 놀랍습니다. 약국에서 5천 원에 살 수 있는 바세린 .. 2025. 12. 7. 욕실에서 매일 5분만 자극하면 요양원 늦출 수 있습니다 | 100세 건강 샤워 습관 5곳 ✅ 이 글의 핵심 요약욕실에서 매년 약 2,800명의 어르신이 사고로 돌아가십니다. 하지만 100세까지 건강하게 사시는 분들은 샤워할 때 매일 단 5분, 특정 부위 5곳만 자극하십니다. 87세 가정의학과 전문의 박정한 박사가 50년 임상 경험과 30년 노인의학 연구를 바탕으로 그 비밀을 공개합니다.🚨 내일 당신에게도 일어날 수 있는 일지난달 울산에 사시는 송현숙 할머니(70세)의 딸분이 제 진료실로 전화하셨습니다."박 선생님, 어머니가 자꾸 넘어지세요. 요양원을 알아봐야 할까요. 제가 나쁜 딸일까요…"목소리에 눈물이 묻어 있었습니다.할머니는 더 힘드셨을 겁니다. 자식에게 짐이 되고 싶지 않으니까요. 당시 할머니는 지팡이 없이는 화장실도 가지 못하셨습니다.저는 할머니 손을 꼭 잡고 말씀드렸습니다."할머니.. 2025. 12. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
