혈당스파이크1 혈당 낮추는 식사 순서, 밥 먹는 순서 하나 바꿨을 뿐인데 공복 혈당이 내려갔습니다 밥을 줄여도 혈당이 안 잡히는 이유는 식사 순서 때문입니다. 채소 먼저, 단백질 다음, 밥은 마지막. 오늘부터 바로 실천하세요.📌 이 글에서 알려드리는 것 : 식사 순서 3단계 · 식전 물 한 잔 · 식후 10분 걷기 · 천천히 씹는 습관 · 혈당 관리 추가 생활 팁📌 대상 : 밥을 줄여도 혈당이 안 잡히는 60~70대 어르신📌 비용 : 전부 무료밥을 줄였는데도 혈당이 계속 올라가십니까.단 것을 끊어도 수치가 안 잡히는 경우, 대부분 같은 원인을 놓치고 있습니다.문제는 음식이 아니라 "먹는 순서"입니다.같은 밥을 먹어도 순서에 따라 식후 혈당은 크게 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 혈당 관리에 실질적으로 영향을 주는 식사 순서와 생활 습관을 정리했습니다.저는 가정의학과 전문의 박정한입니다. 올해 .. 2026. 4. 8. 이전 1 다음
