#달걀먹는법 #60세이상건강 #당뇨식단 #고지혈증관리 #콜레스테롤낮추기 #시니어건강 #노년기영양 #달걀먹는법 #60세이상건강 #당뇨식단 #고지혈증관리 #콜레스테롤낮추기 #시니어건강 #노년기영양 태그 삭제1 60세 이후 달걀, 이렇게 먹으면 혈관 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다 | 당뇨·고지혈증 환자 필수 체크 ✅ 이 글 요약: 60세 이후에는 달걀을 '어떻게' 먹느냐가 혈관 건강을 좌우합니다. 같은 달걀이지만 조리법, 섭취 시간, 개인의 건강 상태에 따라 혈관에 부담이 될 수도 있고, 최고의 영양원이 될 수도 있습니다. 87세 가정의학과 전문의 박정한 박사가 50년 임상 경험을 바탕으로 알려드리는 시니어 맞춤 달걀 섭취 완벽 가이드입니다. 🚨 혹시 이런 증상 있으신가요? 자가진단 체크리스트다음 중 3개 이상 해당되면 달걀 섭취 습관을 점검해 보시는 것을 권합니다:☑️ 매일 아침 달걀 프라이나 완숙 달걀을 드신다☑️ 당뇨, 고지혈증, 고혈압 진단을 받았다☑️ 최근 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔다☑️ 달걀을 먹고 나면 속이 더부룩하거나 소화가 안 된다☑️ 60세 이상이며 아침마다 달걀 2개 이상을 먹.. 2026. 2. 10. 이전 1 다음
