항산화3 뇌 건강과 치매 예방, 혈관 건강을 지키는 7가지 들기름 사용법 | 87세 가정의학과 전문의가 알려주는 황금 법칙 안녕하세요, 여러분. 87세 가정의학과 전문의 박정한 박사입니다. 50년간 환자분들을 진료하며 30년간 노인 건강을 연구해온 의사로서 여러분께 인사드립니다.오늘은 여러분의 부엌 한편에 자리 잡고 있는 들기름 한 병이 어떻게 우리의 뇌 건강과 혈관 건강을 지킬 수 있는지 말씀드리려 합니다. 매일 밤 '내일 아침에도 건강하게 일어날 수 있을까' 걱정하시는 분들께 도움이 되길 바랍니다.들기름이 뇌 건강에 미치는 놀라운 영향우리 조상들이 오랫동안 "머리에 좋다"고 여겨온 들기름에는 과학적 근거가 있습니다. 들기름에 풍부하게 들어있는 오메가3 지방산인 알파리놀렌산이 뇌 세포를 보호하고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.제가 15년 전 만났던 이정수 어르신(당시 69세)은 경도인지장애로 손자 .. 2025. 7. 23. 87세 의사의 양파 건강법! 고혈압·당뇨 잡는 섭취 비밀 공개 - 65세 이상 10명 중 8명이 모르는 올바른 섭취법 들어가며안녕하세요, 지혜노트 편집팀입니다. 오늘 소개할 내용은 87세 가정의학과 전문의 박정한 교수님이 직접 전한 양파의 놀라운 건강 비밀에 대한 특별한 이야기입니다.박 교수님은 50년간의 임상 경험을 통해 양파의 건강 효과를 검증해 오셨습니다. 처음엔 저희 편집팀도 반신반의했지만, 자료를 검토하며 생각이 완전히 바뀌었죠. 우리가 흔히 먹는 양파가 그렇게 대단할까 싶었거든요.하지만 박 교수님의 연구 자료와 실제 환자 사례들을 검토해보니 예상 밖이었습니다. 특히 우리나라 65세 이상 어르신 10명 중 8명이 양파를 잘못된 방식으로 섭취하고 있다는 사실은 충격적이었어요.💡 혈압·당뇨로 고생하는 분들께 꼭 필요한 정보입니다양파를 썬 뒤 바로 요리하시나요? 그렇다면 건강 성분 대부분을 놓치고 계실지도 모릅니다.. 2025. 7. 15. 올리브유, 이렇게 먹으면 독! 87세 의사의 올바른 사용법 총정리 안녕하세요, 여러분. 오늘은 정말 특별한 이야기를 들려드리려고 합니다.87세의 나이에도 불구하고 혈관 나이가 50대라는 결과를 보여주신 분이 계십니다. 바로 50년간 환자를 돌보며 30년간 연구해오신 가정의학과 전문의 박정한 박사님의 이야기입니다.박사님께서 그 핵심으로 꼽으신 것은 다름 아닌 올리브유의 올바른 사용법이었습니다. 하지만 안타깝게도 우리나라 대부분의 분들이 올리브유를 잘못 사용하고 계신다는 사실, 알고 계셨나요?📍 목차올리브유가 건강에 미치는 실제 효과대부분이 모르는 올리브유 사용법의 실수진짜 올리브유와 가짜 올리브유 구별법올리브유 효과를 극대화하는 섭취법87세 의사의 황금 올리브유 레시피주의사항 및 안전한 사용법1. 올리브유가 건강에 미치는 실제 효과🫒 올리브유의 핵심 성분과 효능올리브.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
