전체 글61 당뇨약 10년째 먹어도 공복혈당 150 넘으신가요? 아침 물 한 잔의 비밀 💡 3줄 요약✓ 차가운 물이나 맹물만 많이 마시면 오히려 혈당 조절에 부담✓ 아침 공복에 미지근한 물 + 천일염 한 꼬집이 도움될 수 있음✓ 신장질환·심부전 환자는 반드시 의사와 상담 필요🚨 이런 분들은 꼭 읽어보세요✅ 당뇨약을 10년 이상 드시는데 혈당이 잘 조절되지 않는 분✅ 아침 공복혈당이 150 이상 나오시는 분✅ 아침에 냉장고 물을 벌컥벌컥 마시시는 분✅ 건강을 위해 물을 하루 3L 이상 드시는 분✅ 혈당약 효과가 예전만 못하다고 느끼시는 분👨⚕️ 87세 전문의가 발견한 아침 습관의 비밀안녕하십니까. 저는 가정의학과 전문의로 50년간 진료하며 2만 명 이상의 당뇨 환자분들을 만나왔습니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로 아침 수분 섭취와 혈당 관리의 관계에 대해 말씀드리고자 합니다.얼마 전 7.. 2026. 1. 2. 🚨 뇌출혈 예방법 | 전날까지 멀쩡했는데 갑자기 쓰러지는 이유 🚨 87세 의사가 밝히는 뇌출혈의 진짜 이유 , 당신도 예외 아닙니다✔️ 이 글을 읽으면: 뇌출혈이 왜 위험한지, 오늘부터 실천할 수 있는 예방법 5가지를 알 수 있습니다.📢 5시간 전까지 웃던 사람이 응급실에 실려간 이유안녕하십니까. 저는 50년간 환자분들을 진료하고 30년간 혈관 질환을 연구해 온 87세 가정의학과 전문의 박정한입니다.제 환자 중 한 분이 어제 오전 9시에 웃으며 진료실을 나갔습니다. "선생님, 등산 약속 잡았어요!" 하시며 건강하게 인사하셨죠. 그런데 바로 그날 오후 2시, 응급실로 실려 왔습니다. 뇌출혈이었습니다.⚠️ 충격적인 사실: 뇌출혈로 쓰러진 분들 대부분이 전날까지 "멀쩡했다"고 말합니다. 본인도 가족도 전혀 몰랐던 겁니다.✅ 나는 지금 안전할까? 1분 자가진단 체크리스.. 2025. 12. 14. 5천원 바세린으로 팔자주름·목주름이 달라집니다 | 87세 의사의 시니어 피부관리 루틴 5천원 바세린으로 팔자주름·목주름이 달라집니다 | 87세 의사의 시니어 피부관리 루틴이 글 요약: 약국에서 5천 원에 살 수 있는 바세린 하나로 팔자주름과 목주름을 개선할 수 있습니다. 87세 가정의학과 전문의 박정한 박사가 50년간 환자들에게 직접 권해드린 의학적으로 검증된 바세린 활용법을 소개합니다. 단, 피부 타입에 따라 사용법을 조절해야 하며, 개인차가 있을 수 있습니다💰 20만원 화장품보다 5천원 바세린이 더 효과적이라고?혹시 여러분, 매달 화장품 값으로 수십만 원을 쓰시면서도 주름이 계속 깊어진다고 느끼신 적 있으신가요? 거울을 볼 때마다 팔자주름과 목주름이 더 선명해지는 것 같아 한숨이 나오시나요?오늘 이 글에서 소개해 드릴 방법은 정말 놀랍습니다. 약국에서 5천 원에 살 수 있는 바세린 .. 2025. 12. 7. 욕실에서 매일 5분만 자극하면 요양원 늦출 수 있습니다 | 100세 건강 샤워 습관 5곳 ✅ 이 글의 핵심 요약욕실에서 매년 약 2,800명의 어르신이 사고로 돌아가십니다. 하지만 100세까지 건강하게 사시는 분들은 샤워할 때 매일 단 5분, 특정 부위 5곳만 자극하십니다. 87세 가정의학과 전문의 박정한 박사가 50년 임상 경험과 30년 노인의학 연구를 바탕으로 그 비밀을 공개합니다.🚨 내일 당신에게도 일어날 수 있는 일지난달 울산에 사시는 송현숙 할머니(70세)의 딸분이 제 진료실로 전화하셨습니다."박 선생님, 어머니가 자꾸 넘어지세요. 요양원을 알아봐야 할까요. 제가 나쁜 딸일까요…"목소리에 눈물이 묻어 있었습니다.할머니는 더 힘드셨을 겁니다. 자식에게 짐이 되고 싶지 않으니까요. 당시 할머니는 지팡이 없이는 화장실도 가지 못하셨습니다.저는 할머니 손을 꼭 잡고 말씀드렸습니다."할머니.. 2025. 12. 2. 60대 이후 탈모, 원인은 두피가 아니라 혈관? 생강 하나로 석 달 만에 머리숱 살린 87세 의사의 비법 60대 이후 탈모, 원인은 두피가 아니라 혈관? 생강 하나로 석 달 만에 머리숱 살린 87세 의사의 비법이 글 요약: 87세 가정의학과 전문의 박정한 박사가 50년 임상 경험을 바탕으로 생강을 활용한 탈모 개선법을 공개합니다. 실제 71세 환자분이 생강 요법으로 석 달 만에 정수리 탈모를 개선한 구체적인 방법과 과학적 근거를 알려드립니다.😱 이런 증상 있으시다면 지금 당장 확인하세요✅ 탈모 자가진단 체크리스트☑️ 아침에 베개에 머리카락이 10개 이상 빠져 있다☑️ 샤워할 때 배수구에 머리카락이 눈에 띄게 많다☑️ 정수리나 앞머리 부분이 휑해 보인다☑️ 흰머리가 급격히 늘어났다☑️ 두피가 자주 가렵고 건조하다☑️ 손자나 손녀가 머리카락에 대해 말한 적이 있다👉 3개 이상 해당되신다면 반드시 끝까지 읽어.. 2025. 11. 23. 고용량 비타민C 복용법 완벽 가이드 - 하루 10000mg 4주 프로그램 (87세 의사 30년 임상 경험) 고용량 비타민C 복용법 완벽 가이드 - 하루 10000mg 4주 프로그램 (87세 의사 30년 임상 경험)87세 가정의학과 전문의가 30년간 임상에서 확인한 고용량 비타민C 복용법을 공개합니다. 하루 3000mg부터 15000mg까지 단계별로 늘리는 4주 프로그램, 만성피로·면역력·혈관 건강 개선 사례까지 상세히 알려드립니다.여러분, 지금 비타민C를 제대로 드시고 계십니까?혹시 비타민C 하루 500mg, 1000mg 정도 드시면서 "충분히 먹고 있다"고 생각하고 계신가요?안타깝게도 제가 50년간 진료실에서 만난 환자분들 중 90% 이상이 필요량의 10분의 1도 안 되는 양을 복용하고 계셨습니다.정부 권장량 하루 100mg은 괴혈병을 예방하는 최소량일 뿐입니다. 우리 몸이 최적의 상태를 유지하려면 훨씬 더.. 2025. 11. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
