전체 글7 87세 의사의 양파 건강법! 고혈압·당뇨 잡는 섭취 비밀 공개 - 65세 이상 10명 중 8명이 모르는 올바른 섭취법 들어가며안녕하세요, 지혜노트 편집팀입니다. 오늘 소개할 내용은 87세 가정의학과 전문의 박정한 교수님이 직접 전한 양파의 놀라운 건강 비밀에 대한 특별한 이야기입니다.박 교수님은 50년간의 임상 경험을 통해 양파의 건강 효과를 검증해 오셨습니다. 처음엔 저희 편집팀도 반신반의했지만, 자료를 검토하며 생각이 완전히 바뀌었죠. 우리가 흔히 먹는 양파가 그렇게 대단할까 싶었거든요.하지만 박 교수님의 연구 자료와 실제 환자 사례들을 검토해보니 예상 밖이었습니다. 특히 우리나라 65세 이상 어르신 10명 중 8명이 양파를 잘못된 방식으로 섭취하고 있다는 사실은 충격적이었어요.💡 혈압·당뇨로 고생하는 분들께 꼭 필요한 정보입니다양파를 썬 뒤 바로 요리하시나요? 그렇다면 건강 성분 대부분을 놓치고 계실지도 모릅니다.. 2025. 7. 15. 올리브유, 이렇게 먹으면 독! 87세 의사의 올바른 사용법 총정리 안녕하세요, 여러분. 오늘은 정말 특별한 이야기를 들려드리려고 합니다.87세의 나이에도 불구하고 혈관 나이가 50대라는 결과를 보여주신 분이 계십니다. 바로 50년간 환자를 돌보며 30년간 연구해오신 가정의학과 전문의 박정한 박사님의 이야기입니다.박사님께서 그 핵심으로 꼽으신 것은 다름 아닌 올리브유의 올바른 사용법이었습니다. 하지만 안타깝게도 우리나라 대부분의 분들이 올리브유를 잘못 사용하고 계신다는 사실, 알고 계셨나요?📍 목차올리브유가 건강에 미치는 실제 효과대부분이 모르는 올리브유 사용법의 실수진짜 올리브유와 가짜 올리브유 구별법올리브유 효과를 극대화하는 섭취법87세 의사의 황금 올리브유 레시피주의사항 및 안전한 사용법1. 올리브유가 건강에 미치는 실제 효과🫒 올리브유의 핵심 성분과 효능올리브.. 2025. 7. 14. 35세 직장인보다 72세 할머니가 더 건강한 무릎을 가진 이유 안녕하세요, 지혜노트를 운영하는 박정한입니다. 87세인 제가 50년간 가정의학과에서 진료하면서 30년간 무릎 관절을 연구해온 경험을 바탕으로, 오늘은 정말 놀라운 이야기를 들려드리고 싶습니다.충격적인 현실: 나이가 무릎 건강을 결정하지 않는다지난주 외래에서 정말 놀라운 일을 경험했습니다. 35세 직장인 이민수 씨가 1층 계단도 힘들어하며 엘리베이터만 찾고 있는 모습을 봤는데, 바로 그때 72세 김순자 할머니가 3층까지 계단을 가볍게 올라오시는 겁니다.이민수 씨는 저에게 이렇게 하소연했습니다."박 선생님, 무릎이 너무 아파서 계단 오르기가 정말 힘들어요. 회사에서도 엘리베이터만 찾게 되고 정말 창피합니다."반면 김순자 할머니는 전혀 다른 이야기를 들려주셨어요."박 교수님, 저는 매일 뒷산 산책을 합니다. .. 2025. 7. 13. 노인성 색소침착과 반점, 집에서 없애는 천연 관리법 5가지 안녕하세요, 여러분. 오늘 아침 거울을 보다가, 손등이나 얼굴에 생긴 갈색 반점이 눈에 띄셨나요?이것은 단순한 잡티가 아닌, **노화의 징후인 '노인성 색소침착'**일 수 있습니다.✔ 특히 노인성 색소침착은 많은 분들이 50대 이후 가장 고민하는 대표적인 피부 변화입니다.하지만 걱정하지 마세요. 집에서도 할 수 있는 천연 관리법으로 얼마든지 개선할 수 있습니다.🌿 이 글에서 알려드리는 천연 관리법 5가지는?① 꿀과 레몬 팩 - 멜라닌 색소 완화② 녹두와 우유 팩 - 피부 노폐물 제거③ 바나나 껍질 마사지 - 천연 효소로 각질 관리④ 시금치, 당근, 호두 - 몸 안에서부터 예방⑤ 올바른 보습과 자외선 차단 - 기본 중의 기본노인성 색소침착이란 무엇인가요?노인성 색소침착은 전문적으로는 '지루각화증'이라고 .. 2025. 7. 13. "손자가 무릎에 안기지 않는 이유… 87세 의사의 조언" 요즘 손자 녀석이 예전처럼 안기려고 하지 않더라고요. 처음엔 사춘기인가 싶었는데, 알고 보니...제가 87세가 된 가정의학과 의사로서, 50년 넘게 진료하면서 정말 많은 어르신들의 고민을 들어왔어요. 그 중에서도 가장 마음 아픈 것 중 하나가 바로 이 문제였습니다.차마 말하지 못했던 그 이야기며칠 전 72세 김순희 할머니가 진료실에 오셨는데, 눈가에 눈물을 글썽이며 하시는 말씀이..."선생님, 7살 손녀가 갑자기 '할머니는 왜 이상한 냄새가 나요?'라고 묻더라고요. 그 순간 정말 가슴이 무너져내리는 것 같았어요."평생 깔끔하게 사셨던 분인데, 이런 말을 듣게 되다니... 정말 안타까웠습니다.사실 이런 일이 한두 번이 아니에요. 진료하다 보면 비슷한 고민을 가진 어르신들을 정말 많이 만나거든요."버스에서 .. 2025. 7. 12. 50년 경력 의사가 전하는 치매 예방을 위한 10가지 생활습관 목차충격적인 치매 진행 사례치매는 예방 가능하다 - 45% 예방률의 희망치매 예방 10가지 핵심 비밀실천 가이드와 주의사항충격적인 치매 진행 사례87세 현역 가정의학과 의사로서 50년간 수만 명의 환자를 진료해온 저에게 평생 잊을 수 없는 충격적인 경험이 있습니다.제 동료 의사 최민수 선생(82세)은 불과 2개월 전까지만 해도 의학 서적을 읽고 환자 차트를 정확히 기억하던 분이었습니다. 그런데 최근 딸을 잠시 기억하지 못하고 당황스러워하는 모습은 가족에게 큰 슬픔이었습니다. 평생 써온 처방전도 쓰기 어려워하시는 모습을 보며 많은 생각이 들었습니다.더욱 놀라운 것은 최민수 선생이 4개월 전까지만 해도 동료들 사이에서 가장 정정하다는 소리를 들었다는 점입니다. 매일 병원 회진을 하고, 학회 발표도 하며, 제.. 2025. 7. 6. 이전 1 2 다음
