전체 글61 김과 함께 먹으면 철분이 파괴됩니다?! 87세 의사의 '김 건강법' 완전 정리 들어가며김, 매일 먹지만… 진짜 잘 드시고 계신가요?평소에 김을 자주 드시나요? 그런데 혹시 이 김을 특정 음식과 함께 드시고 계시다면, 오히려 건강에 좋지 않은 영향을 받고 계실지도 모릅니다.안녕하세요, 가정의학과 전문의 박정한입니다.50년간 환자분들을 진료하면서 30년간 영양학을 연구해온 경험을 바탕으로, 오늘은 김을 더 건강하게 드실 수 있는 방법을 자세히 알려드리겠습니다.🧾 이 글에서 알려드립니다김과 궁합이 나쁜 음식 - 도토리묵과 함께 먹으면 안 되는 이유갑상선 환자의 김 섭취법 - 요오드 과다 섭취 주의사항철분 흡수를 돕는 식단 조합 - 계란, 마늘, 두부와의 완벽한 궁합마른김 vs 조미김 선택법 - 건강한 김 고르는 방법실제 환자 사례: 78세 할머니의 놀라운 변화실제로 78세 어르신의 사.. 2025. 8. 5. "75세 이후 건강검진, 꼭 필요할까요?" 50년 경력 의사가 밝히는 5가지 경고 안녕하세요, 여러분. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 고령자 건강검진에 대해 이야기해보려고 합니다.저는 1938년생으로, 50년 넘게 환자분들을 돌봐왔습니다. 젊은 시절에는 독일에서 예방의학을 연수했고, 이후 우리나라 건강검진 제도 구축에도 직접 참여했습니다. 그 점이 제 자부심이었지만, 최근에는 오히려 회의감이 들고 있습니다.최근 6개월 동안 제가 진료한 75세 이상 환자 230명의 기록을 검토하면서, 우려스러운 패턴들을 발견했습니다. 오늘은 이에 대해 솔직하게 말씀드리고자 합니다.📋 이 글에서 확인할 수 있는 내용✅ 75세 이후 건강검진에서 주의해야 할 5가지 위험요소✅ 고령자에게 적합한 건강관리 방법 5가지✅ 실제 환자 사례를 통한 개선 방법✅ 전문의가 추천하는 건강장수 비결1. 고령자 방사선 검.. 2025. 8. 4. 췌장이 보내는 5가지 위험신호, 놓치면 후회하는 건강 체크포인트 조용히 찾아오는 병, 췌장이 보내는 마지막 신호일 수 있습니다.안녕하세요, 여러분. 오늘은 우리 몸에서 보내는 소중한 신호에 대해 이야기해보려 합니다.많은 분들이 "나이가 들어서 그런가 보다" 하며 넘어가시는 작은 변화들이 사실은 건강한 삶을 위한 중요한 메시지일 수 있거든요. 특히 췌장에서 보내는 신호들은 조기에 알아차리면 건강관리에 큰 도움이 됩니다.📋 췌장 건강 체크리스트다음 증상 중 해당하는 것이 있는지 확인해보세요:[ ] 밤에 손발이 차가워지면서 얼굴에 열감이 느껴진다[ ] 명치 부근에서 휴대폰 진동 같은 떨림이 느껴진다[ ] 평소 좋아하던 기름진 음식이 갑자기 싫어졌다[ ] 가족이 체취가 달라졌다고 말한다[ ] 아침에 양쪽 무릎이 뻣뻣하게 굳는다아래 5가지 신호 중 2가지 이상이 해당된다면,.. 2025. 8. 3. 매일 비타민C 먹는데 왜 감기에 걸릴까? | 87세 의사의 복용법 총정리 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 비타민C 섭취에 대해 이야기해보려고 합니다.혹시 이런 경험 있으신가요? 매일 빠뜨리지 않고 영양제를 챙겨 드시는데도 감기에 자주 걸리는 경우 말이에요.비싼 면역 보조제를 사드셔도 몸이 찌뿌듯하고 피로가 계속된다면, 오늘 글이 많은 도움이 될 것입니다.50년간 가정의학과에서 1만 8천 명의 환자를 진료해온 박정한 의사(87세)의 임상 경험을 바탕으로 말이죠. 이 영양소의 진실과 올바른 섭취법에 대해 자세히 알아보겠습니다.📋 비타민C 복용법 체크리스트시작하기 전에 현재 여러분의 영양제 섭취 상태를 점검해보세요.☑️ 하루에 한 번만 이 영양소를 드시나요?☑️ 공복에 영양제를 복용하시나요?☑️ 정제(알약) 형태로 드시나요?☑️ 물 없이 또는 적은 양의 물로 삼키시나.. 2025. 8. 1. 철분 부족? 입마름·탈모·손톱변형까지… 시니어가 꼭 알아야 할 초기증상 10가지 안녕하세요, 여러분. 혹시 이런 증상 겪고 계신가요? 물을 자주 마셔도 입이 바싹 마르고, 머리카락이 빠지거나 손톱이 이상하게 휘어진다면…많은 분들이 "나이가 들면 원래 그런 거 아닌가?" 하고 넘어가곤 합니다. 하지만 이런 증상들이 단순한 노화가 아니라, 빈혈 초기 증상일 수도 있다는 사실을 알고 계신가요?오늘은 50년 경력의 가정의학과 전문의가 실제 환자 사례를 통해 경험한 철분 결핍의 위험 신호들과 어르신 건강 관리를 위한 해결 방법을 자세히 알려드리겠습니다.🧾 철분 부족은 왜 문제일까요?철분은 우리 몸의 산소 운반을 담당하는 중요한 영양소입니다. 마치 택배 기사처럼 온몸 구석구석까지 산소를 배달하는 역할을 하죠. 철분 결핍성 빈혈은 시니어에게 특히 위험할 수 있어 조기 진단이 중요합니다.📊 실.. 2025. 7. 31. "건강차가 독이 됩니다?" 87세 의사가 경고한 위험한 차 5가지 vs 안전한 차 4가지 60세 이상 어르신이 꼭 알아야 할 건강차의 진실, 간과 신장을 지키는 차 선택법!안녕하세요, 지혜노트입니다. 오늘은 많은 어르신들이 궁금해하시는 건강차의 올바른 섭취법에 대해 말씀드리려고 합니다.매일 드시는 건강차, 오히려 간과 신장을 해칠 수 있다는 사실. 모르고 마시면 더 위험합니다.87세 가정의학과 전문의 박정한 박사의 50년 임상 경험을 바탕으로, 어떤 차는 조심해야 하고 어떤 차는 안심하고 드실 수 있는지 자세히 알아보겠습니다.📋 이 글에서 확인할 수 있는 내용 체크리스트✅ 물처럼 마시면 위험한 차 5가지와 그 이유✅ 안심하고 드실 수 있는 안전한 차 4가지✅ 차가 간과 신장에 미치는 영향✅ 60세 이상 어르신들이 특히 주의해야 할 이유✅ 약물 복용자가 알아야 할 차와 약의 상호작용✅ 건강차.. 2025. 7. 31. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 11 다음
